我看到一个库里的采访，库里说自己有时候也会有“冒充者综合征”，即当自己取得了很多的成就，也为这个社会做了一些有价值的事情的时候，还是在有的时候会觉得“我配吗”“我做得足够多了吗”“我符合那些信赖我的人的期待了吗”“我是不是冒充了一些角色，欺骗了大众，取得了不相称的社会地位”，诸如此类，自我怀疑“配得感”。
28. 每周煲养生汤，煲汤过程中享受烹饪乐趣，喝上一碗热腾腾的养生汤，带来舒适和满足感。
重新审视人生目标，不要被社会的种种期望所束缚，要找到自己真正想要的生活。
目前，我国社会工作服务更多面向的是困弱群体，依靠的多半是民政部门资源或社会工作服务机构链接的其他部门资源，从而实现社会工作帮扶弱者以至助人自助。以个案工作、小组工作和社区工作，乃至行政方法进行服务，是社会工作发展沿用至今的主要方法。现在我们回过头来讨论“是然”，重新审视“社会工作是什么”，听起来有些“过时”，却依然是非常有必要的。
这种自足不是孤僻，而是一种高级生存能力：周末能独享一本书的静谧，深夜敢直面内心的叩问，面对热闹喧嚣时亦能保持清醒判断。能量干净的人，深谙《庄子》中“虚室生白”的智慧——保持思维空间的留白，才能映照清明。
许多人都带着过去性方面的包袱，这份用意不在让任何人对过去懊悔，而是放下过去并拥抱过去所教导我们的一切，带着这份想法继续往前并凡事考虑周全。
52. 阅读宗教经典、哲学书籍或其他灵修文本，以寻求心灵上的安慰和指导。
以60种芳疗精油为主题，由吴亚妮老师编撰文字、学员家人手书的精美花笺，充分体现科学芳疗、交大香愈中蕴含的人与自然和谐共生、设计美学与人文关怀交融的内核，受到了学员的赞美和喜爱。
在相处的过程中，他们过往的创伤、童年所受的痛苦、忽视情绪的方式等等，都会无意识投射到我们身上，并且一代代传递下去，这也就是「代际创伤」。
按时睡觉、好好吃饭、多运动(运动能让大脑分泌快乐物质)。
感激你现在所拥有的。当你开始想着生命中值得感恩的一切，你将会感到惊讶，能让你感恩的事竟然多到数不完。你必须先起个头，吸引力法则会接收到这些感恩的思想，并带给你更多类似的事物。你将会被锁定在感恩的频率上，一切美好的事物都将属于你。
在谈到丰盛和富足时，试着感受一下你会产生的抗拒情绪——你感受到的是害怕、恐惧、还是厌恶？
80.敷个蒸汽眼罩，中午小睡15分钟。（匿名）
如果你已为人父母，以上的六句话，可以多讲给孩子听，疗愈孩子的创伤、让亲子之间的爱可以重新顺畅流动；
天气再冷，也只能骑着电动车去接送孩子，连挡风被都不舍得买贵的。
68. 玩一些轻松有趣的游戏，如解谜游戏、棋牌游戏等，缓解压力。
随着年龄的增长，压力一直在迭代。物理学对压力的解释是：两个物体的接触表面的作用力。只要我们放心上的事，或多或少都会给我们压力。但适当的压力本身也是有能量的，微压是很多人前进的BUFF，不要一味抗拒，尝试去体验去接受生活的微压可能会有意想不到的效果。
79. 在深夜里，读几首诗，读完对着镜子里的自己说：你读的是真好！
催眠或者催眠疗法我学习了两年，那段时间里我一直在自己的身上进行探索，我每天都练习好几次。当我觉得个人经验比较丰富以后，我开始自然而然地萌生帮助别人的想法。我想让我的经验能够帮到别人更快地了解自己的障碍，或是需要打开的一些心结。有很多人都在寻找办法，就像我最初一样在一片茫然之中摸索前行。所以，当我找到了特别有效的办法之后，我很想分享给那些需要帮助的人，希望让他们节省那些我所花费的时间。因为，我前期花了十几年的时间寻找办法，但是实际上不需要那么长时间，如果从一开始就获得了有效的、适合的方法，可能只需要一年多，最多两年时间。所以，我花费最长的时间还是在寻找、学习和研究。
需要注意的是，对于涉及主要领导的会议，不能满足一次汇报就完事，要及时提醒。比如，两天后的会议你当时说了，到当天最好还是给秘书提个醒，或者找机会给领导提示下，其他与会领导，如果方便，发个信息提醒下，会显得更周到。
35.明媚安逸的下午，趴在被阳光烤热的被子上。（小咸）
亲爱的你，是否曾在某个夜深人静的时刻，内心却充满了孤独与迷茫？
而心理疗愈师则专注于帮助人们解决日常生活、工作和学习中的各种难题，梳理各种心理纠结，提升心理感知和觉察能力。 疗愈不是直接解决问题，而是帮助人们终结痛苦的根源，让生命更加完整，成为自己生命的主人。
64. 捐赠一些自己可以用的物品或资金，帮助有需要的人群。
