我们能够感受到大地的温暖和包容，
你希望用辛苦的劳动，让家人过上更好的生活……
起初可能只是因为压力太大又无处释放，而适度搔抓可以宣泄焦虑甚至带来快感，可时间久了，养成了习惯，可能演变成一种强迫性行为——有抓痕障碍的人会花大量时间在搔抓上，甚至每天数个小时，且这一行为可能已经持续了数月或数年。
说到这里，肯定有人要说了，你这是“何不食肉糜”，我们可不敢随便忤逆家里人的意思，还得靠家里人给饭吃呢——那你就不要这样选择啊，谁让你窝在家里的，我让你窝在家里的吗？你的内耗，不都是你自己选的路造成的么？你首先得摆脱对“施舍”的依赖，你得进入市场，得等价交换，别人给你东西是因为你给了别人东西，而不是可怜你，施舍你，跟你有密切关系——你要是总想着占便宜，那能没有其他代价么？
其实我们应该补上这一课，重新设立好自己的边界，练习去维护好这个边界，对不舒服的事情委婉而坚定的拒绝。我知道这很难，但如果你不想一直生活在这种无谓的压力当中，那就值得努力。
我们知道您一开始从事的是物理方面的研究，并取得了法国著名精英学校ENS科学硕士学位，是什么转机促使您开始接触身心疗愈？
让自己的身心完全放松下来。
首先，工作任务的繁重是导致职场压力的主要原因之一。随着社会的发展，工作的要求也越来越高，人们需要承担更多的工作量和责任。长时间的工作加班、高强度的工作节奏以及复杂的工作任务都会给人们带来巨大的压力。
在热播剧《父辈的荣誉》中，郭涛扮演的顾长山的经历，给许多人留下了深刻的印象：
“我为你感到骄傲”是一种价值鼓励，让孩子觉得他是优秀的、被爱的、值得被爱的，将来，他就会成长成一个充满自信，充满爱能量的人。
我认识的女生里面，S是很特别的一个。她刚毕业的时候去了一家4A广告公司，外企，她加起班来也很4A很外企。对于一个职场新人来说，压力总和挑战一起打包而来。面对职场的压力，她有自己的一套办法。她说大声和发怒并不能解决问题，如果你大声和发怒会显得你更没有底气和实力。
只有冷暖自知。
我不可以认为自己做某件事是为了别人，因为一旦我把自己往“伟大”“奉献”上去套，那我做得永远都不够，因为这些词儿一旦套我头上，就变成了一种义务。我做事永远都不是为了别人，而是为了自己，我和这个社会进行着交易和能量交换，值得做的买卖，我就做；不值得做的买卖，就不做。
底层圈子里布满了平庸、堕落的人，他们不仅甘于摆烂，还千方百计阻止别人变好。
人一清醒，磁场就变了；人一糊涂，住哪儿都晦气。
男性的压力对象更多和工作相关，包括工作转换、职位升降、收入减少和经济困难。
活着活着就明白了，凡事不必太较真，那都是在内耗自己。放下那些不必要的在意，或许就能让自己变得轻松一些。
库里也得如此，要消除这种自我怀疑的情绪，首先打篮球得是自己发自内心要做的事，在篮球技艺上精益求精是自己能持续获得乐趣的事，即这些首先都是为了自己而做——至于一小撮人觉得“库里配不上他们狂热的喜欢，因为他不够，他没有勒布朗詹姆斯优秀，没有科比布莱恩特优秀，没有迈克尔乔丹优秀”，这关库里什么事？这明明就是那一小撮人自己的事，即他们觉得他们的“喜欢和支持”，去交易库里的“努力和成就”不值，或者他们在跟其他球迷打嘴炮的时候输了，责怪库里“为他们”拿下的总冠军数量不够多，FMVP数量不够多？那是他们的事，谁让他们喜欢的？这不是他们自己犯贱吗？
程开颜是老厂长的千金，自小衣食无忧。
人们可能会要求你在家庭或朋友聚会的时候不要深入谈论你的工作，或要求你谈点别的事情，因为他们需要谈话的内容是切实确定的，他们爱你，但是“要知道其他人可看不到你的光啊”。
Image positioning
“我一直以为，只要自己努力工作，就能得到相应的待遇。
3.置办一辆颜值和性能俱佳的小布，骑行在春风里。（申强）
与这样的人长时间待在一起，不仅会让自己卷入是非的中心，还会让你在不知不觉中耗散生命。
现在的我越来越自在，也可以用温暖、温柔、美好的声音带给别人滋润和滋养，感觉人生越来越有意义，生活也更加多姿多彩。
Alert boxes
79. 在深夜里，读几首诗，读完对着镜子里的自己说：你读的是真好！
73.提前三个月买一场喜欢的演出票，在日历里设置提醒。
请你记住
- 定期组织家庭活动，如散步、游戏或共同烹饪。
